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2009/09/21 (Mon) 整食法1日目

  『ちょっと痩せてきたでしょ??』 
  『もう足がスポーツ選手のようだ!』

ダイエットや筋トレなど、

1日目にしてもう効果が出たかのようなことを言う家系をしっかり引き継ぎ、

 整食法1日目。

・・・なんだか足の疲れが軽い気がする婆さん笑う

整食法とは

①穀物を中心に
②水分の多い食事をし、
③午前中と夜遅くには食べず、
④作業は空腹でやること

などを行う食事法。

 『食べなきゃ力がでないでしょう!』

と、起きて5分後にはごはんを頬張っていた生活を、
しばらく封印することにしました。

DSCF0185256.jpg
↑昨日は1日寝ていて暇だったので、
雑穀を眺めていました

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理想的な食生活ですねぇ~。食生活を改めようと、我が家も少しずつですが変化を遂げてきました。まず小麦粉をあまり摂取しなくなっただけで、お腹の膨張感が激減。お米だけでなく、雑穀を混ぜて食べるようになったり、お野菜や果物の摂取を更に増やし、肉の量を”アメリカ並み”から”日本並み”に変化させただけで大分、体を動かしやすくなった気が。。。でも、それはそれで美味しくて、やっぱり食べ過ぎてしまう。。。食生活を改めても、食事の量は変わっていないような。。。

2009/09/22 08:47 | オリーブ [ 編集 ]


 

>オリーブさん

コメントありがとうございます。食生活を改めよう!と思ってから、体が食べ物によって作られてることを改めて思いだしました。

つい食べすぎてしまうの、すごくわかります!笑
いつもおいしく食べれる状態は嬉しいですが、栄養などに気を使ってもその前に量を考えたほうが・・・というくらい、つい満腹になるまで食べてしまいます^^;

2009/09/22 20:26 | なべ [ 編集 ]


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プロフィール

yassai

Author:yassai
渡邉友美

千葉県生まれ。
2008年、埼玉県小川町の農家に弟子入り。
2010年4月、千葉県多古町にて新規就農しました。

「野菜が持つ不思議さや楽しさを伝えていきたい」
「ずっと地球と遊んでいたい」
という想いから、環境にも身体にも負担をかけない農法を目指しています。


自然を相手に接していると、自分が大切にしたいものが
見えてくる気がします。

好きな
 【食べ物】 
あずき、おから、
だんご、かぼちゃの煮物
 
 【映画】
トイ・ストーリー
ライフ・イズ・ビューティフル
 
 【場所】
海、芝生の上
 
 【イベント】
○○パーティ・大会・祭りと名のつくもの
      

一言

素材のおいしさを
さらに引き出すため、
料理も頑張ります!       

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